na mase

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: ?? Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych cykli sterydowych: Brak to jest moj pierwszy! Trening: ----- Cel cyklu: Zwiekszyc mase! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: spoko Sklonność do łysienia lub [...]

[...] i wkladamy do piekarnika na 25 minut w 180 stopniach. 2. Daktyle namaczmy we wrzatku ok 20 minut. nastepnie skladniki na nadzienie, oprocz orzechow, blenduje na jednolita mase. orzechy zdlendowac osobno, badz posiekac nozem na odpowiadajaca nam grubosc. 3. Upieczone ciasto pozostawiamy do ostygniecia, a nastepnie nie przekladajac go z formy [...]

[...] do ograniczenia niepotrzebnych weglowodanow:( moze znacie jakies sposoby? albo mozecie mi cos polecic...jakas diete??? ps. nie mam duzo czasu, dojezdzam do szkoly, mam mase nauki(maturalna klasa), ale zawsze znajdzie sie godizna na jakies cwiczenia-> tym bardziej ze w domu mam orbitreka... ale jak juz napisalam musze sie zmobilizowac i w [...]

[...] powiedziec ze odwalacie kawal dobrej roboty . Az kusi zebyscie mieli mocny system forum , cos w stylu IPB . Zrzutka na licencje ^^ !! Plan FBW do oceny . Szybko lapie mase w nogach//lydkach , plecach i tripie . Ektoformik z swietna genetyka atletyczna . Preferuje sztangielki i niechce wrzucac na ten cykl MC ,na nastepnym bedzie . Zamierzam [...]

Cześć Nie lubię owijać w bawełnę, więc do sedna Wiek: 20 lat Wzrost: 183 cm Obecna waga: 89kg Doświadczenie z siłownią: zerowe (na dole wymiary) W styczniu zacząłem redukcję - od 131 kg. Przez 7 miesięcy zrzuciłem 42 kg samą dietą. I tu właściwie jest problem. Chcę zacząć chodzić na siłownię, bo niestety jestem niezadowolony z wyglądu mojej [...]

Witajcie. Na wstępie wypada napisać, ze mam 22 lata, 183cm wzrostu oraz 79kg wagi. Moja waga drastycznie wzrosła w przeciągu ostatniego roku z 70kg do 79kg (bez treningów - samoczynnie). Od tygodnia rozpocząłem trening w profesjonalnej siłowni, do dyspozycji mam masę urządzeń jak i obciążeń (jak to każda profesjonalna siłownia). Postanowiłem [...]

Witam ! Jeszcze do końca marca zamierzam budować mase, jak to podczas masy odłożyło się trochę tłuszczu. Obecnie procent mojej tkanki tłuszczowej wynosi około 16%. Od kwietnia zaczynam treningi cardio i interwałowe ( juz kiedyś je trenowałem wiec nie bedzie problemu). Przygotowuje się do testów sprawnościowych do szkoły oficerskiej więc od [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Creatine_Blast_i2283_d400x400.jpg Xtreme Creatine Blast Opis Jeśli chcesz formułę kreatyny, która wynagrodzi Twój czas na siłowni i da Ci widoczne rezultaty - nie musisz sięgać dalej niż Xtreme Creatine Blast firmy MET-Rx. Nasza kreatyna jest wzbogacona o szybko strawne węglowodany i elektrolity. [...]

[...] chcę się zalać jak świnia , i mieć przy tym tą samą masę mięśniową przy całkowitej masie pare kilogramów większej. Chcę zostać przy tym 10-15% bf, lecz chcę zwiększać swoją mase , powoli stopniowo. Ile dołożyć kalorii do zapotrzebowania ,żeby nabierać powoli i stopniowo masy. Co do suplementacji, biorę Monohydrat kreatyny, carbo i myślę nad [...]

Na samym początku zaznaczę, że jestem świerzakiem w dziedzinie odzywek. Wcześniej brałem Megabol 737 - tanie = shit o smaku nie wspomne Teraz chciałbym spróbować z PVL mutant mass, bo czytałem wiele dobrego na jego temat. Teraz coś o mnie: waga to okolo 65 kg wzrost ok 180cm wiek 16 Jestem typowym ektomorfikiem zawsze bylem chudy. A poprzez tego [...]

[...] b/w/t:Jadłem co popadnie,jednak ogarniczałem napuje typu Cola i inne słodycze Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Cwicze na tą mase tak na poważnie od kwietnia. Przybrałem około 8kg. Waga dzisiaj pokazała 87,5kg przy wzroscie dokladnie 180cm. Zastanawiam sie czy dalej zwiększać tą mase czy przerzucić [...]

Witam, Mieszkam w Anglii. Od jakiegos czasu zapragnalem zmienic calokowicie swoje zycie, postanowilem zaczac chodzic na silownie. Wiadomo chce zwiekszyc swoja mase, a pozniej caly zbedny tluszcz spalic. Znalazlem na to sile i motywacje. Mam ulozony trening na silowni. brakuje mi tylko dobrej diety (zalezy mi bardziej zeby byla zdrowa, nie dawala [...]

Witam mam ulozona diete. Chodzi o to ze chcialbym budowac mase a teraz nie mam czasy zbytnio chodzic na silownie bo pracuje. Mam w domu hantle, drążek i ławke. Co polecacie? Jakie Ćwiczenia?? Czy da rade robic mase w domu? Bez silowni? Jak tak to jakimi cwiczeniami ?

[...] to cwicze kazdą partie mięsni na maxa jak najcięcej ale z mniejszymi ilosciami powtorzen(5-8)Stosuje sie do tego dopiero od 2dni i nie wiem czy dobze robie,bo wiem ze mase mi trudno jest budowac.Staram sie jesc po prostu jak najwięcej i staram sie unikac sportu typu bieganie,pilka nozna bo wiadomo mam bardzo szybki metabolizm.Prosilbym o [...]

Grudzień, ostatni miesiąc roku więc i promocje muszą być wyjątkowe!! BCAA+EAA 240 tab. kup 3 opakowania, a 4 dostaniessz całkowicie w prezencie 100% FREE Potrzebujesz anabolika? Antykatabolika? Wzmocnienia i wzmożonej regeneracji mięśni? Sięgnij po BCAA wzbogacone wEAA których organizm NIE POTRAFI SAM SYNTEZOWAĆ, muszą być one dostarczone!! W [...]

Witam ! Jako doradzający sam teraz potrzebuje pomocy z zewnątrz, opinii. Masę kręcę od 9 miesięcy - 64kg do dzisiaj czyli 86,5. Od samego początku masy miałem problemy z brzuchem, tzn najwięcej tam szło a ramiona zostają w tyle. Siła z tygodnia na tydzień lepsza nie aż tak ale czuje się swobodniej z ciężarem, który był np 2 tygodnie temu. Moja [...]

[...] Arachidowego? Co to wlasciwie jest. Bo kosztuje to duza kase i wkladany jest do naprawde drogich odzywek (Animal Test, Syntrax Hyper H), na dodatek firmy zarzekaja sie iz jest to zwiazek dobrze budujacy mase miesniowa. Co to wlasciwie jest i czy warte jest to duzej kasy? W zadnej madrej ksiazce nie znalazlem opisu kwasu Arachidowego :/ Pozdrawiam

[...] mam pytanie, mam zamiar kupić tego najnowszego Xpanda, fundusze więcej nie pozwalają zeby dokupić jeszcze jednego. Dlatego też, co dołożyc do tego xpanda zeby zbudować dobra mase miesniowa...? nie piszcie mi w tym temacie ze dieta najwazniejsza itp, bo to oczywiste. Tylko chce sie dowiedziec od osób, które już sprawdzili xpanda z czym brac [...]

Pisałem tutaj dwa lata temu, kazaliście mi poczekać, posłuchałem się was. Teraz myślę, że jest dobry czas na jakiś trening. Nie odstaję zbytnio o rówieśników pod względem wagi, u nas w szkole ludzie są raczej bardzo chudzi, ale i tak przydałoby mi się to 10 kilo więcej. Moim celem jest trenowanie, nie chcę super mega treningu, którego i tak nie [...]

Cześć! mam pytanie w związku z 2 różnymi dietami. Chodzę na siłownię już od roku czasu, ale tak faktycznie przykładam się do tego od 5 miesięcy (plan treningowy + dieta). Dużo czytałem na temat diet, odpowiedniego sposobu odżywiania się etc. Jednak mam parę pytań i prosiłbym o radę: Większość diet - jeśli nie wszystkie - jakie znalazłem na [...]